Bolo de maçã com aveia – o mais saudável e delicioso

O bolo de maçã com aveia além de ser muito delicioso é super saudável, aqui vamos passar receita gostosa e fácil de fazer, a seguir você pode conferir os ingredientes para fazer o bolo que contém maçã aveia e outros produtos

Todo alimento deve ser saboroso, alimentar e nutrir e os ingredientes que tem no bolo de maçã com aveia trazem tudo isso, porque além desses dois ingredientes vai ovos açúcar mascavo e muito mais

Como forno para assar, forma de bolo tamanho médio, liquidificador, bacia, colher e claro muita vontade e amor para preparar uma delícia dessas

-Você vai precisar para fazer o bolo de maçã com aveia

Duas xícaras bem cheias de farinha de aveia, mais uma maçã e meia, meia xícara de açúcar mascavo, meia xícara de uva passas picadas ( é opcional) uma pitada de canela em pó, uma colher de (sopa) de royal, dois ovos inteiros e uma colher de óleo de coco (é opcional), pode ser trocado por margarina ou manteiga

-Modo de fazer

Coloque os ovos, e uma maçã picada mais o açúcar mascavo e óleo de coco no liquidificador, bata até ficar bem líquido

Após disso você coloca esse líquido em uma bacia e acrescenta, a farinha de aveia aos poucos, e a metade da maçã bem picada e mexe bem, coloque mais o pó royal e a pitada e canela em pó aí coloque em uma forma untada

Ai você esparrama por cima da massa já dentro da forma as uvas passas e mexe um pouco até que fiquem cobertas pela massa e leve ao forno na temperatura própria para assar bolo, deixe por aproximadamente durante 28 minutos

Obs: O ideal é que seja uma forma mais alta tipo as de pudim assim o bolo fica mais macio, quando tiver cumprido o tempo de assadura desliguem o forno e deixe esfriar para desinformar.

bolo de maçã com aveia


Conheça um pouco sobre os benefícios da maçã que são inúmeros

-Um destaque para os benefícios da aveia


Saiba também alguns benefícios da aveia: Aumenta saciedade por ser digerido lentamente, regulariza o intestino, ajuda a queimar gordura, proporciona energia, portanto contribui também na perda de peso

Ainda elimina toxinas e avoluma por isso ajuda no melhor funcionamento do intestino e tem vitaminas do complexo b, vitamina E e proteínas, é boa para pele porquê tem silício que ajuda na estabilização do colágeno

É muito bom para a mente e pessoas hipertensos, no caso é necessário ingestão de líquidos durante o dia para digerir melhor

-Bolo com propriedades nutricionais importantes

Em resumo o bolo feito com os principais componentes que são a maçã e aveia vem com muitas propriedades nutricionais ao organismo que vale a pena ser consumido diariamente, nesse caso ele é bem completo, ou seja saboroso e nutritivo

Pode ser consumido pela família toda sendo no café da manhã e como lanches durante o dia


-Os demais ingredientes

A canela também é bem tolerada e combina muito bem com a maçã e aveia potencializando ainda mais o valor nutritivo do bolo em questão

Óleo de coco muito recomendado por nutricionistas e nutrólogos pelos vários benefícios que ele traz ao organismo humano, ajuda no emagrecimento e muito mais

Uva passa também por sua vez muito importante consumir principalmente com proteínas como a aveia


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