Quem não fica de olho em uma vida com mais saúde? A maioria do povo está em alerta, usando sucos naturais e alimentos para se manter saudável. Isso é possível com pequenas mudanças na maneira de se alimentar como é o caso com introdução de sucos a base de frutas e legumes vindos de hortas e pomares espalhados pelo mundo a fora.
Os sucos naturais podem ser feitos com vários tipos de alimentos compostos por folhas, frutas, raízes e líquidos como água mineral, filtrada e da própria fruta.
Vou passar dicas de algumas composições para sucos naturais
Para causar mais energia use ingredientes como:
03 folhas de hortelã
uma pitada de gengibre ralado
02 laranjas grandes sem casca
1/2 folha de couve, se preferir pode colocar uma colher de ( sopa) rasa de açúcar
02 pedrinhas de gelo se a laranja estava em temperatura ambiente
Bata tudo no liquidificador e sirva
Outra receita para ficar calminho
01 banana prata média
02 laranjas médias
1/2 pera média
01 pedra de gelo
01 colher de (sobremesa) de açúcar
Para preparo é só bater no liquidificador e beber logo em seguida
Suco nutritivo
um quarto de beterraba picada
meia folha de couve
duas laranjas sem casca
uma colher de ( chá) de açúcar mascavo
O modo de preparo é no liquidificador, é só colocar tudo dentro e bater por um minuto e já consumir para ficar mais forte.
Você pode ainda prepara vários outros tipos de sucos naturais, utilizando limão que é muito saudável, previne gripes em geral, a água de coco que é energética é bom ser introduzida, cenoura e todos os tipos de folhas verdes acompanhadas de um pedaço de maçã.
Para descobrir como fazer uma dieta de desintoxicação acesse essas dicas
Outras frutas como o mamão papaia e a linhaça ajudam no funcionamento do intestino, o maracujá é calmante, e o suco de pepino que abaixa a pressão arterial, faça bom proveito de tudo que a natureza oferece.
