Tipos de banana são vários e permitem fazer muitas receitas deliciosas, tanto em pratos salgados ou doces deixa a textura o aroma e um sabor sem igual, inclusive com vários benefícios a saúde, nem podem faltar na nossa alimentação diária, confira aqui no post. Estamos entre os principais produtores de banana do mundo tudo porque possuímos variedades de banana para isso.
Entre os tipos de banana do mundo encontramos:
- Banana Prata: é uma das variedades mais conunsumida no Brasil. É rica em potássio, vitaminas C e B6 e fibras.
- Banana Maçã: é menor e mais doce do que a banana prata. É rica em vitaminas C e B6, potássio e antioxidantes.
e tem como característica deixar o intestino lento e organizado e conhecida como a vassourinha do organismo - Banana Nanica: também conhecida como banana d’água, é a mais consumida no Brasil. É rica em potássio, vitaminas C e B6 e fibras, usada bastante em receitas por ser bem doce
- Banana da Terra: é maior e mais firme do que as outras variedades. É rica em potássio, vitaminas C e B6, magnésio e fibras.
- Banana Ouro: é uma variedade mais doce e menos fibrosa do que a banana prata. É rica em vitaminas C e B6, potássio e antioxidantes e é a menor de todas ainda tem a denominada abóbora e outras
- Banana Verde: é a banana que ainda não amadureceu. É rica em amido resistente, que é um tipo de carboidrato que ajuda na saúde intestinal e na regulação do açúcar no sangue.
Os vários tipos de banana, saiba o que ela beneficia
A banana abóbora não é muito conhecida pela população embora quem já morou no sitio conheça também pelo nome de banana de porco
Tem sabor insosso por isso o mercado acredita que não tem aceitação do consumidor, podemos consumir in natura ou na forma de doces.
Entre muitos benefícios as bananas possuem C e A e ainda vem com muito potássio é causa de serem consumidas pelos atletas e outras pessoas que já conhecem desse benefício para o organismo.
As fibras são presentes nessa fruta maravilhosa é a causa de muitos sites como a Wiquipédia trazer uma abordagem geral sobre as bananas
Entre seus benefícios podemos citar que ajuda a curar a ressaca, alivia Coimbra, auxilia no controle da hipertensão, ajuda a controlar os níveis de sódio e o excesso de liquido no organismo
Para tratamento de anemia, em dietas de emagrecimento trazem excelentes resultados
Saciam a vontade de comer doce e tem um índice glicêmico não muito alto além outras vantagens que podemos obter ao incluir elas em nossas refeições.
Mais
O triptófano presente na banana contribui para melhorar o humor, sendo assim a fruta da alegria, também possui uma quantidade significativa de potássio, ferro, cálcio e vitaminas A, complexo B, C, D e E.
Super nutritiva, a maioria das crianças aceitam bem, podendo ser incluída na alimentação do bebê logo quando ele começar a comer.
Os japoneses recomendam comer uma banana todos os dias, dizem que traz saúde e longevidade.
A banana é uma fruta que pode ser aproveitada até a casca, bem higienizada a milanesa fica uma delicia, experimente fazer. A farinha de banana verde é excelente para controlar a diabetes o colesterol e o peso, colocada um colher de sopa da farinha em cima da comida faz sentir saciedade e é rica em fibras que auxilia no funcionamento normal do intestino
Seu consumo deve ser associado a ingestão de bastante líquidos, pois algumas delas principalmente a banana maçã prendem um pouco o intestino.
Confira uma receita líquida de vitaminas com banana
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 mação pequena ( ou meia se preferir)
- 1 copo de leite (pode ser leite de vaca, de amêndoas, ou de aveia, etc.)
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- 1 colher de farelo de aveia (opcional)
Modo de preparo:
- Descasque a banana e corte em rodelas, lave e pique a maçã
- Coloque as rodelas de banana e maçã no liquidificador.
- Adicione o copo de leite, o mel e a essência de baunilha e os demais ingredientes.
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Se preferir acrescente algumas pedras de gelo e bata novamente para dar uma consistência mais gelada.
Vitamina de banana deliciosa e nutritiva está pronta! Essa receita é bem versátil, pode usar diferentes tipos de leite e adicionar outras frutas, como morango, entre outras, assim como tipos de banana diferentes para variar o sabor. Aproveite!
Lembrando também que os nutrientes contidos nas bananas podem variar dependendo do tipo de solo, clima e região onde são cultivadas. Além disso, é importante lembrar que as bananas são ricas em carboidratos e açúcares naturais, portanto, devem ser consumidas com moderação como parte de uma dieta equilibrada para todos inclusive diabéticos.